Introduction to Self Defence et techniques essentielles de protection

Découvrez les bases de la protection personnelle

Le guide Introduction to Self Defence & Techniques vous apporte les connaissances fondamentales pour assurer votre sécurité au quotidien. Ce support éducatif complet détaille les gestes réflexes et les postures de prévention indispensables face aux situations imprévues.

Des méthodes d'apprentissage structurées et accessibles

Conçu pour être assimilé facilement, cet ouvrage décompose chaque mouvement étape par étape. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à consolider vos acquis, les instructions claires vous permettent de progresser à votre rythme, directement depuis chez vous.

• Théorie fondamentale : Comprendre l'environnement et anticiper les risques pour éviter le danger.
• Techniques de dégagement : Des mouvements simples basés sur l'effet de levier plutôt que sur la force physique.
• Gestion du stress : Des conseils pratiques pour garder son calme et réagir avec lucidité.

Caractéristiques techniques du support